お風呂の前後は水分補給!!

皆様ご機嫌いかがでいらっしゃいますでしょうか。
3月16日（日曜日）のToday’s Doggyです。

本日もお風呂講座でございます。
お風呂に入ると、300～500ｍｌの汗をかくんですよね～
入浴中に汗をかくと、血液の粘度が高まるので、いわゆるドロドロの血になるそうです。
そのドロドロの血の状態で入浴すると、血圧の急上昇により血管は詰まったり破れたりしやすくなるとか・・・
よくお風呂で倒れた～とか聞く、脳卒中や心筋梗塞という症状ですね。
そんなわけで入浴後は喉が渇くので水分補給をする人は大変多いのですが、大切なのは、入浴前にも水分補給をすることらしいです。
ただしガブ飲みはダメだそうです。
血液中の水分が急に増え、血圧が上がることもあるそうですから、入浴前後にそれぞれコップ１程度の水を飲むくらいが良いらしいです。

ちなみに水を飲んでから約15分ほどでサラサラの血になるらしいです。
ですから、入浴前の水分補給は、入浴15分位前が良いみたいです。

という事は温泉旅館に行って、温泉に入る前に部屋でお茶やウェルカムドリンクをを飲んだりするのは理にかなっているみたいですね。
適度な水分補給と入浴前の休憩を兼ねていますし、温かいお茶なら体を温め、体の内側からかけ湯をして暖めるようなもの。
さらに飲み物はミネラルウォーターなどの水の他に、汗で失われやすい成分を含んだスポーツドリンク、湯あたりを防ぎやすいビタミンＣを含むオレンジジュースなどもいいらしいです。
でも糖分はあまり含まないものの方がいいみたいですよ。
水分補給は大切なんですね～