皆様ご機嫌いかがでいらっしゃいますでしょうか。
3月1日（土曜日）のToday’s Doggyです。

もう3月ですよ～
早いですね～
この調子で早く暖かくなってほしいですね～
そんな本日ご紹介致しますのは、入浴と快眠について!!です。
偉そうにかいていても、全てインターネットに書いてあったことの受け売りなんですけどね～

寝る前にぬるめのお風呂に入ることで、眠りにつきやすくなります。
でも私はお風呂は寝る前じゃないのよね～と言う方は、夕食の後１時間半後から寝る２～３時間前に入浴すると良いらしいです。

一度上がった体温が下がることにより眠くなるらしいです。
夕方から夜にかけてもっとも体温が上がるのが、夕食後１時間半後。
このタイミングに合わせて入浴すると、上り詰めたジェットコースターが急降下するように、２～３時間後に眠くなるらしいです。

体温を上げる目安ですが、体の深部の体温「深部体温（深層体温）」を１℃上げるのがポイント。
そして、心拍数上昇を３０以内にすることが大切とかで、そのための目安が下の通りらしいです。

◎４０℃のお湯で１５分入浴
○４１℃のお湯で１０分入浴
○３９℃のお湯で２０分入浴
○４２℃のお湯で５～６分の入浴（半身浴）

ただし、４２℃の熱いお風呂の場合は、３分入浴の入浴と浴槽から出ての休憩を繰り返す「分割浴」がより有効です。（３分×３回の入浴。合計９分の入浴）
（この温度別入浴時間は、脳波をα波にしやすい「α波入浴法入浴法」でもあります。）
ちょっと難しいお話になって来た様な・・・
私のような難しい事は分からない、そこの貴方!!手軽におこなう入浴法もありますよ♡
「足浴」や「手浴」です。
足や手を温める事で、副交感神経を刺激するのだそうです。
特に「足浴」が効果的。
快眠のコツとしてお試しください。

それでは本日のわん様方の御紹介です。
本日はあいにくのお天気でしたが、そんな中沢山の素敵なわん様方にお越しいただきました。

こちらはリピーター様です。
トイプードルのキアラちゃんと、クゥちゃんです。
どちらもとっても良い笑顔ありがとうございます。
クゥちゃんはパパさんとラブラブだったそうですよ～

こちらはＭＩＸのわん様で、モモちゃんです。
とっても綺麗なおめめの美犬さんでした。
てれ～んとしたお耳が素敵です（犬の耳フェチ談）

こちらはチワワのミルキィちゃんです。
とっても大人しくってビックリ!!
本日はＪＲでお越しいただきました。
あんなに大人しいと、ミルキィちゃんに気付かれる人もほとんどいなかったのでないでしょうか？

こちらもリピーター様でミニチュアダックスフントのラムちゃんです。
何時もご利用頂きましてありがとうございます。
この度も可愛らしいラムちゃんに会えてとっても嬉しかったです。
ごゆっくりお過ごしくださいませ。

こちらはフレンチブルドッグのライト君です。
この首を傾げて見あげるお姿は何とも言えずキュートですね。
とっても人懐っこくって、出会いがしらに抱きついてこられたそうです。
う・・・羨ましい・・・

こちらはカニンヘンダックスフントのアロハちゃんです。
御写真では分かりにくいですが、可愛らしいプーさんのお洋服がとっても良くお似合いでした。
アロハちゃんは人が大好きなんだそうですよ～

こちらは本日一番のご団体様ですね。
左がＭＩＸのわん様でレナちゃん、右はトイプードルのピーチちゃんです。

残念ながら、ちょうど良いレナちゃんのカメラ目線のお写真が無かったので、レナちゃんだけクローズアップさせて頂きました。
せっかくの可愛らしいお顔皆さんに見て頂きたいですからね♡

こちらはトイプードルのさく君です。
さく君のお洋服も同じ毛色でふわふわもこもこっとして、とってもキュートでした。
優しそうなおめめのさく君です。

こちらの素敵な笑顔のわん様はトイプードルのビーン君です。
ビーン君は運動神経抜群なんですね。
興奮してサークルを飛び越えられてしまって、ビックリいたしました。
当館のミニドックランで沢山遊んで行って下さいませ。

お疲れの所お写真にご協力いただきまして誠に有り難うございました。
下呂温泉　紅葉館別館　わん泊亭 HP http://koyokan-wanpakutei.jp